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睡觉永远不失眠的方法秘籍

随着中国的社会发展,生活节奏越来越快,压力也越来越大,不少朋友或多或少都会出现失眠烦恼。现代医学研究表明,长期睡眠不足,大脑得不到充足的休息,容易出现头疼、记忆力衰退、马村区哪里的癫痫病医院好食欲不天水治癫痫病首选哪个医院振等症状;特别是女性朋友,失眠更容易导致面色辉煌、皱纹增多等早衰症状。我国清代著名的医家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能保定市小儿羊癫疯最好医院还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”由此可见睡眠的问题,自古就已倍受重视。

失眠的几个原因究竟有哪些

一、环境原因

现代人失眠很大一部分原因是环境,环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是,室内强光、环境噪音、温度不适宜等,这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人,适应性很差,所以比较在乎的一些原因。

二、心理原因

现代人的生活压力大,常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习,不得不面对,又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱,大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。

三、身体原因

失眠的人往往有身体上的疾病,比如心脏病、肾南乐县权威癫痫病专科医院病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这些看似跟睡眠无关的病,却是导致失眠很重要的原因。


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