现在国外流行一种酸奶减肥法，在节食减肥期间内，每重庆癫痫病医院天早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选质量好，口味轻淡的(比如无糖酸奶)，实在饿得受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的1两天便可。

減肥原理

肠胃得到休息，体内环境得到清算。平时，由于我们吃得过多，所以体内常常囤积大量的消化物，有便秘烦恼的人也越来越多，这其实也是因为吃得过量而造成的。肠胃24小时不间断地工作，过于疲劳，排泄能力就相应地减弱。

酸奶节食羊角风法是在肠胃得到休息的同时，清算一下胃和因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的肠内环境，另外，对便秘也有明显的改良效果，而且实行断食还能调剂、控制体内所有机能自主神经的平衡性。

现代人由于不大理癫痫病医院哪家好规则的生活和各方面的压力，破坏了自主神经的平衡，如果平衡得到了调整，治癫痫病的重点医院有哪些家呢代谢性能也就变得活跃起来，所以脂肪也容易燃烧，那么治疗癫痫病的最佳方法就能自然而然地取得减肥的效果。相比其它断食法，节食会由于没有吃下固体食云浮专科癫痫病医院品而觉得难受。但是酸奶断食法却有吃的感觉，所以是一种比较能够轻松进行的断食法。

适合人群

高血压、高血脂、初期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、常常感冒的人，最适合那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。

不适宜人群：贫血、低血压、低血糖患者。

瘦身关键

1首先要有积极乐观的精神状态，深信自己会通过这次节食，变得更加健郑州癫痫专科医院哪里比较好康修长。

2成都医治癫痫病哪家医院最好在节食期间及前后，要尽可能把生活安排得轻松和平淡，注意不能做剧烈的无氧运动.

3节食期间，饮用酸奶要适当，不能过多。

4在酸奶减肥期间，早饭只能吃新鲜水果，午餐和晚饭是250克的低脂酸奶，如果饿了，可以吃低热量的水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食品，先吃流质的食物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食。