【导读】女人怕老，女人热衷于抗衰老，然而擦昂贵的护肤品，远不如选择通过饮食调理来得有效果。女人低抗衰老必吃食物，不同的食物含有不同的营养，对人体的机能也有不同的功能，每天吃下面的食物，就可以增强体质，延缓衰老，下面小编为你推荐几款女人低抗衰老必吃食物吧。

女人低抗衰老必吃食物

蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

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菠菜

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期癫痫是否可以生育间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的癫痫病的危害概率。

菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。

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