当美貌和智慧，当年轻和健康共存的时候?你觉得是什么时候呢?其实这些是每个人都在追求的，但是前提是要为了它们先付出努力!

1、保持活力食物圆白菜

推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

2、最佳蛋白质来源鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有

研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

3、降脂食品洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

4、抗氧化食品豆腐

推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食癫痫患者的护理品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着

衰老。

5、抗衰老抗癌食品西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

6、养颜食物新鲜果蔬

推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持治羊角风哪家好人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因

氧化所产生的老化。

微微癫痫病起因健康网小编：日常营养饮食也是健康的重要环节，抓好饮食关也是一种努力哦!