如今山珍海味已经不再是人们对于吃的追求了,倒是更关注如何吃得健康和纯天然。下面介绍4种长寿菜，快看看里面有没有你的菜。

1、海带

海带为大叶藻植物成都最好的癫痫医院大叶藻的全体，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韧而长如带子，故得其名。海带具有较高的营养保健价值，被誉为海上蔬菜、长寿菜、含碘冠军。医学研究发现，海带中的钙具有防止血液酸化作用，而血液酸癫痫发作的急救药物化正是导致癌变的因素之一。海带中的有用，能提高人体内生物活性物质功能，能促进胰岛素及肾上腺素质激素的分泌，提高脂蛋白酯酶活性，促进葡贵港治疗癫痫哪家医院好萄糖和脂肪酸在肝脏、脂肪、肌肉组织的代谢和利用，从而发挥其降血糖、降血脂作用。海带含有丰富的钾，钾有平衡钠摄入过多的作用，并有扩张外周血管作用，因此七台河哪些癫痫医院比较好能防治高血压。

海带火腿棒骨汤

2、蕨菜

蕨菜又称长寿菜，也有称为龙爪、龙头草等，它是野生植物，素有山菜之王的美称，产自深山，全国均有分布，东北、西北、内蒙古较多平顶山最好的癫痫病医院。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度，保持血糖稳定的作用；钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。马齿苋还含有大量萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分，常食用能预防血小板凝聚、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而有效地防止冠心病。

3、香菇

香菇是食用菌中的上品，素有蘑菇皇后之称。它含有30多种酶和18种氨基酸，人体所需的8种氨基酸，香菇中含有7种。每100克干香菇中含有蛋白质13克，还含有其它各种营养成分。

素炒香菇

4、马齿苋

马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，也含安徽癫痫病医院哪里比较好有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度，保持血糖稳定的作用；钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。马齿苋还含有大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分，常食用能预防血小上海癫痫病医院板凝聚、冠状动脉痉挛和血栓形成成都治疗癫痫病哪家医院最好，从而有效地防止冠心病。

马齿苋肉包子