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肠胃不好应该吃什么东西比较好呢

随着生活节奏的加快,很多人都忙于工作都不能好好的吃上一顿饭。一天三餐要不是早上不吃饭要南乐县癫痫病医院专业不是中午不吃饭,长期下来导致肠胃出现不适的人有很多。肠胃是我们主要的消化系统,它们一旦出现了问题,黑龙江猪婆疯医院哪家好猪婆疯那么我们整个人都会变得不舒服了。如何通过饮食来缓解肠胃的不适成了最关键的事情。

1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

2.避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

3.禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如白城市治癫痫哪个医院生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7.其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

肠胃不好的人一日三餐一定要按时吃玉树藏族自治州杂多县哪里有最好的母猪疯医院,不要吃辛辣刺激性的食物。如果你有抽烟喝酒的习惯,那么请你一定要把他们戒掉,否则肠胃不好很难治愈哦。肠胃不好的人不可以吃甜食或者巧克力,可乐等食物,这些东西会让你的胃感到不舒服,大家一定要记住哦。


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